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실패할 수 없는 다이어트, 이것만 보세요! 안녕하세요! 다이어트에 성공하기 위해 많은 분들이 노력하고 있지만, 쉽지 않은 길입니다. 특히, 실컷 먹으면서 살이 찌지 않기를 바라는 것은 우리 모두의 소망이죠. 저도 여러 번 다이어트를 시도해 봤지만, 시작은 쉬워도 오래 지속하기란 어려운 일입니다. 오늘은 누구나 도전해볼 수 있는 실효성 높은 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 단순당 줄이기가장 먼저 추천드리는 것은 단순당 섭취를 줄이는 것입니다. 단순당은 주로 설탕이나 시럽 형태로 가공식품에 많이 들어있습니다. 단순당을 줄이는 것은 상대적으로 쉬우면서도 효과가 큽니다. 단순당을 많이 먹게 되면, 우리 뇌의 쾌락 중추가 활성화되어 더 많은 음식을 원하게 됩니다. 또한, 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지면서 더 많은 음식 섭취를 유도하게 .. 더보기
재가어르신 1인 100만원 지원! 안전 자립생활 지원 사업 안녕하세요, 오늘은 부모님, 조부모님, 그리고 어르신들의 안전한 자립생활을 지원하기 위한 중요한 정보를 전해드리려고 합니다. 우리가 고령화 사회에 접어들면서 어르신들을 위한 다양한 지원 프로그램이 필수적이 되었는데요, 이번에 소개할 정부의 '재가노인 주택 안전환경 조성 2차 시범 사업'은 바로 이러한 필요를 충족시키기 위한 것입니다. 많은 어르신이 안전하고 자립적인 생활을 누릴 수 있도록 도와줄 이 사업에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.고령화 사회에서 어르신들이 안전하고 편리한 생활을 할 수 있도록 지원하는 것은 매우 중요합니다. 이번에 시행되는 '재가노인 주택 안전환경 조성 2차 시범 사업'은 특히나 노후 주거 환경을 개선하여 낙상 등의 사고를 예방하고 자립적인 생활을 지원하는 데 중점을 두고 있습.. 더보기
다가오는 거대한 장마, ‘한국형 우기’가 몰고 올 변화_서울대 환경대학교수 정수 정수정 교수의 인터뷰에서 발췌하였습니다^^ 올해는 극심하게 덥고 우기도 길다는데 왜 그런지 알아보려고 해요~ 안녕하세요 저는 지난 20년 동안 기후 변화를 연구해 왔으며, 올해가 유독 심각하다는 것을 느끼고 있습니다. 기후 변화의 영향은 우리 생활 곳곳에 미치고 있으며, 이제는 '한국형 우기'라는 새로운 기상 패턴까지 나타나고 있습니다. 이번 글에서는 기후 변화가 우리에게 어떤 영향을 미치고 있는지, 그리고 이에 대해 우리가 무엇을 할 수 있는지에 대해 이야기하고자 합니다. 기후 변화와 기상 패턴의 변화올해 여름, 한반도는 고기압 패턴과 함께 폭염이 계속되고 있습니다. 이 현상은 단순한 날씨의 변덕이 아니라, 지구 온난화의 증거입니다. 기상청의 예보에 따르면, 올해 여름은 평년보다 더울 확률이 74%에서.. 더보기
이지영쌤의 14kg 감량 비법: 건강한 다이어트의 모든 것 안녕하세요, 여러분! 14kg을 감량한 이지영쌤입니다. 많은 분들이 제가 다이어트를 했다는 사실을 몰랐을 텐데요, 저도 제 강의 영상을 보면서 큰 차이를 느꼈습니다. 작년 9월과 올해 4월 영상을 비교해보니 정말 많이 달라졌더라고요. 그래서 오늘은 제가 어떻게 감량했는지, 그 꿀팁을 여러분과 나누려고 합니다. 1. 다이어트를 결심하게 된 계기 작년 9월, 제 강의 영상을 보니 제가 정말 많이 살이 쪘더라고요. 코로나로 인해 몸무게가 많이 늘어난 상태였어요. 평소에 몸무게를 재지 않아서 얼마나 쪘는지 몰랐는데, 체중을 재보니 정말 많이 늘어 있었습니다. 그래서 다이어트를 결심하게 되었습니다. 저는 극단적인 다이어트를 반대하지만, 건강을 위해 적정 체중을 유지하는 것은 중요하다고 생각합니다. 2. 식단 조절.. 더보기
81세 윤방부 박사의 건강 비결: 균형 잡힌 아침 식사와 규칙적인 운동 윤방부 박사는 25년 동안 매일 아침 거의 동일한 식단을 유지하며 건강을 관리해왔습니다. 그의 아침 식사는 단순히 영양을 섭취하는 것을 넘어 인생의 즐거움이자 하루를 시작하는 중요한 의식입니다. 그는 아침 식사를 통해 정신적, 신체적 활력을 유지하고, 이를 바탕으로 규칙적인 생활 습관을 이어가고 있습니다. ★ 윤방부 박사의 아침 식사 메뉴 1. 계란 : 윤 박사는 계란을 가장 중요한 아침 식사로 꼽습니다. 계란은 단백질과 비타민이 풍부하며, 100칼로리로 가벼운 식사입니다. 그는 계란을 먹으면 주스를 마시고, 그 다음 채소를 섭취합니다. 계란은 다양한 영양소를 포함하고 있어 아침 식사로 이상적입니다. 2. 채소 : 브로콜리와 당근 등 다양한 채소를 먹으며, 종류를 가리지 않고 적당히 섭취합니다. 채소는 .. 더보기
일상생활에서 알아두어야 할 불법 상황 8가지 안녕하세요, 여러분. 오늘은 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 다양한 불법 상황에 대해 알아보겠습니다. 이러한 정보들을 잘 알고 있어야 불필요한 법적 문제를 피할 수 있고, 더 안전하고 법을 준수하는 생활을 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 불법이 될 수 있는 여덟 가지 상황을 살펴보겠습니다.1. 헌혈증을 판매하는 경우 첫 번째로 살펴볼 상황은 헌혈증을 판매하는 경우입니다. 헌혈증은 자발적으로 헌혈을 한 후 특정 의료 기관에 기증하는 것은 합법입니다. 하지만 개인이 자신의 헌혈증을 금전적 이득을 위해 판매하거나, 변조하여 판매하는 것은 불법입니다. 혈액 관리법 제3조 제188조 제2호에 따르면, 금전, 재산상의 이익 또는 그 밖의 대가적 급부를 받고 자신의 혈액을 제공하거나 제공할 것을 약속해서는 안 되며,.. 더보기
2024 하반기, 우리 삶에 영향을 줄 정부 정책들 벌써 2024년의 하반기, 7월입니다. 이번 포스팅에서는 정부가 새롭게 발표한 하반기 정책들 중에서 우리 일상에 직접적인 도움을 줄 만한 정보들을 소개해 드리려고 합니다. 여러분께 꼭 필요한 다섯 가지 정책들을 정리했으니, 유익한 정보 얻어가세요!  1. 사회보장 전산 관리 번호 도입 주민등록번호를 이용하기 어려운 상황에서도 복지 급여를 수령할 수 있는 정책이 마련됩니다. 사회보장 전산 관리 번호를 통해 다양한 복지 혜택을 받을 수 있게 되는데요, 특히 다음과 같은 대상자들이 혜택을 받을 수 있습니다: - 출생 미신고자 - 보호 시설 입소자 - 개인정보 보호가 필요한 위기 임산부 등 이 정책을 통해 기초생활보장급여, 의료급여, 긴급 복지 지원, 아동수당 및 부모 급여, 보육 서비스 이용권, 유아 교육비,.. 더보기
역사와 전통이 담긴 서울 중구 맛집 미식여행 안녕하세요^^~ 오늘은 서울특별시 중구에 있는 맛집에 대해서 한번 알아보고자 합니다! 중구는 일단 맛집도 많고 갈 곳도 많은데요~ 한국 전통 음식도 있고 외국 음식까지 여러 가지 음식들이 많습니다! 크게 위치별로 안내를 먼저 해드릴께요! 1. 명동: 명동은 서울을 대표하는 번화가로서 많은 맛집이 밀집해 있어요!~ 특히 유명한 고깃집과 한식당이 많이 있습니다. 명동의 골목을 거니면 오랜 전통을 갖춘 식당부터 현대적이고 스타일리시한 음식점까지 다양한 선택지를 만날 수 있을 거예요~ 2. 남대문: 남대문은 전통적인 한식당과 중국집, 일본 음식점 등이 모여 있는 곳이에요~ 특히 해산물을 전문으로 하는 맛집들이 인기가 많아요~ 남대문 근처에 위치한 장충동 골목에는 식당들이 늘어서 있어 맛집 여행도 하고 데이트하기.. 더보기
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