삶의 질을 업그레이드 해주는 자기관리★

안녕하세요~ 오늘은 자기 관리에 대해서 알아보고자 합니다.

 

물론 금전적인 자기관리 / 회사 내에서의 자기 관리 등 종류가 수십 수백 가지가 되겠지만~ 삶의 질을 올려줄 수 있는 자기 관리를 저부터 해보고자 포스팅해 봅니다!!

 

1. 피부 관리에 투자하기
   - 토너, 스킨, 로션, 수분/재생 크림 팩 등을 이용한 피부 관리
   - 클렌징폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등의 사용
   - 전문 피부 케어 샵이나 병원 방문
   - 흉터 연고 사용
   - 외출 시 선크림, 립밤, 핸드크림 사용
   - 쉐이빙폼으로 면도, 올바른 면도법 습득
   - 수건으로 얼굴 닦지 않기
   - 얼굴 만지는 습관 고치기

2. 몸 전반에 신경 쓰기
   - 목, 발 뒤꿈치, 복숭어뼈 관리
   - 손톱 및 발톱 정리
   - 헤어 관리: 담당 헤어 디자이너 찾기, 헤어 관리 영상 시청
   - 털 정리: 눈썹, 코털, 다리털 관리
   - 치아 관리: 교정, 치아 미백, 스케일링 등

3. 건강 관리
   - 음료 섭취 조절 (탄산음료, 주스 적정량)
   - 물 많이 마시기
   - 건강을 저해하는 음식 자제
   - 야식 적정량 섭취
   - 건강식품 섭취, 채소와 과일 다량 섭취
   - 영양제 섭취 (비타민약, 오메가 3 등)
   - 매실액 섭취로 소화불량 해소 및 입맛 당기기
   - 다양한 음식의 영양성분 숙지

4. 운동
   - 다양한 운동 활동: 헬스장, 필라테스, 요가, 등산, 자전거 등
   - 체력 미리 대비하기
   - 계단 이용, 악력기 사용, 등산으로 자연과 소통
   - 적정 체중 유지를 통한 건강 유지

5. 습관 및 마인드
   - 술과 담배 자제
   - 증상 발생 시 빠른 병원 방문
   - 스트레스 해소를 위해 운동이나 취미 활동 우선 선택
   - 상식 쌓기: 경제, 금융, 정치 등의 기본 상식 학습
   - 독서 습관 기르기
   - 메모 습관 기르기
   - 영화나 책 감상평 쓰기
   - 가계부 작성, 월간 계획 세우기
   - 글쓰기 연습: 글씨 똑바로, 맞춤법 정확하게 사용

6. 개인 정리 및 정돈
   - 옷 정리: 깔끔한 차림으로 나가기
   - 집 정리: 방 청소, 불필요한 물건 정리
   - 개인 공간 꾸미기
   - 외출 전 기본 정리
   - 전기선 정리: 케이블타이와 박스 활용
   - 불필요한 목록 정리: 즐찾, 이메일함, 스크랩함 등

7. 자기계발 및 성장
   - 목표 설정과 달성: 조그만 목표부터 시작
   - 독립적인 사고 기르기
   - 다양한 경험 쌓기: 레저활동, 견학, 도전적인 활동 등
   - 리더십 키우기: 주도적으로 일을 주도하고 주변에 영향 주기
   - 지속적인 학습: 책, 뉴스 등 통한 상식 쌓기
   - 자격증 취득을 통한 스펙 강화

8. 생활 습관 및 사회 활동
   - 느슨한 삶의 흐름 따라가기
   - 소식은 적당히 알고 지나가기
   - 지역 사회 활동 참여
   - 친척, 가족과 소통 유지
   - 부정적인 말에 귀 담아들이지 않기
   - 남들에게 자기 단점 말하지 않기

9. 취미와 여가 활용
   - 다양한 취미 시도: 페이퍼커팅 아트북, 천연가죽필통 제작 등
   - 심신의 안정을 위해 클래식 음악 감상
   - 불안과 미래 걱정에서 벗어나기

10. 기타
    - 거울 보며 본인 체크
    - 외식 후 칫솔로 양치
    - 올바른 자세 유지
    - 거짓말하지 않기
    - 외곽지역으로 시내버스 타고 돌아다니기
    - 몸에 이익이 될 활동

모든 것을 동시에 실천하기 어려울 수 있지만 조금씩 실천해 보면서 자신만의 삶의 지침을 찾아나가면 좋을 것 같습니다.