탈모를 막는 음식들

안녕하세요~~

 

오늘은 남자들의 인생 최대 고민인 탈모를 방지하고 막아주는 음식들에 대해서 알아보고자 합니다.

 

1. 석류 >> 석류는 천연 에스트로겐의 콜라겐 합성으로 두피에 영양을 공급하는 식품입니다. 특히 석류씨의 풍부한 에스트로겐은 피부의 탄력과 두피 환경에 관여하는 콜라겐 합성을 도와주고 모방이 풍성하게 잘 자랄 수 있도록 합니다.

혈액순환을 원활하게 도와주어 모발에 영양을 공급하는데 도움을 줍니다.

 

2. 호두 >> 호두는 비타민과 불포화지방산이 매우 풍부하게 들어가 있습니다. 또한 대표적인 영양분인 비타민 B1과 비타민E는 두피의 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 해서 발모를 촉진시킵니다. 풍부한 불포화지방산과 미네랄은 피를 맑게 하며 두피에 영양분을 공급해 탈모를 예방하는 역할을 합니다. 

호두에는 스트레스로 신진대사 문제나 신체 불균형의 문제로인한 탈모에 특히 효과적입니다.

 

3. 사과 >> 아침 사과는 금사과라고도 하지요. 사과는 탈모를 막는 아연을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 아연이 부족하면 모낭이 약해져 머리가 쉽게 빠지고 호르몬 불균형으로 세포의 재생산성이 낮아집니다. 몸에 아연이 부족하면 탈모뿐만 아니라 손톱기형 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 

 

4. 녹차 >> 녹차의 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬DHT의 생성을 억제하여 탈모를 직접적으로 예방합니다. 또한 타닌성분은 모세혈관을 확장하고 신체의 끝부분인 두피의 혈액순환을 도와 탈모를 막고 폴로보노이드 성분은 모공을 조여 청결을 유지하게 해 줍니다. 커피 드시지 마시고 녹차 드세요 ^^

 

5. 잣 >> 잣은 모낭을 조유주고 튼튼하게 하며 오장의 기능을 높이는 기능이 뛰어납니다. 피부와 모발에 직접적으로 작용하는 두피 건강 음식입니다. 풍부한 비타민 A와 비타민 E는 두피의 모공을 조이는 효과가 있습니다.

 

6. 구기자 >> 구기자는 탈모의 원인인 두피의 열을 내려주는 음식입니다. 스트레스를 받거나 신경이 흥분하게 되면 두피에 열이 올라와 탈모가 찾아오기 쉽습니다. 이럴 때 구기자 달인 물은 드시면 신경이 안정되고 두피의 열을 줄여줍니다. 또한 신진대사가 활발해지는데도 도움을 줍니다.

 

7. 다시마 >> 다시마는 모발 발육을 촉진하는 옥소가 풍부한 식품입니다. 그리고 모발의 직접적인 구성성분인 케라틴의 형성을 돕는 각종 비타민과 요오드, 아연, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어가 있어 모발은 끊어지지 않고 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.

 

8. 흑임자 >> 흑임자는 신진대사와 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다. 신장의 기능이 약하면 혈액순환이 안되고 두피와 모발끝까지 영양공급이 원활하게 이루어지지 않아 탈모가 생길 수 있습니다. 흑임자는 신장의 기운을 보충하는 대표적인 음식이며 레시틴이나 비타민E, 불포화지방산도 풍부하여 신진대사를 높입니다.

 

9. 검은콩 >> 검은콩은 모발을 구성하고 발모에 도움을 줍니다. 검은콩은 다들 아시듯 단백질이 매우 풍부하여 모발 성장에 매우 도움을 줍니다. 그리고 시스테인이 함유되어 탈모를 방지하고 진행 중인 탈모는 지연시킵니다. 신장을 강화하고 해독력이 뛰어나 혈액순환을 원활하게 하여 두피에 영양을 전달합니다.

 

알아두시고~ 탈모없는 인생을 살아보아요^^*